Co beru já. A proč až potom.

Proč až potom

Brala jsem magnézium tři měsíce. A nervy pořád nadranc.

Doplněk nevypne tělo, které je celý den ve střehu. Dokud tělo hlídá, hořčík jen ubere pár překážek. Samotnou hlídku nevypne.

Proto jsou doplňky v programu až na konci: nejdřív uvolnit tělo, pak nastavit ráno a upravit prostředí. Teprve potom má doplněk na čem stavět.

Ráno: GetUP

Nápoj k rozpuštění ve vodě: osm vitamínů skupiny B, hořčík, výtažek z guarany a z chaluhy. Vitamíny skupiny B i hořčík přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Jedna odměrka do 150 ml vody, ráno k snídani. Obsahuje trochu kofeinu z guarany (5,6 mg v dávce, šálek kávy má zhruba 80 mg) — proto jen dopoledne.

Večer: Balance Complex

Nápoj s hořčíkem ve dvou formách (bisglycinát a citrát, 250 mg v dávce), draslíkem, zinkem, vitamínem B6, taurinem a L-theaninem ze zeleného čaje. Hořčík a vitamín B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti.

Dvě odměrky do 150 ml vody, večer po cvičení z programu — asi hodinu před spaním. Zelený čaj je v něm kvůli L-theaninu, ne kvůli kofeinu.

Než začneš

Program funguje i bez doplňků — jsou podpora navíc, ne podmínka.

Pokud užíváš léky nebo hormonální terapii, poraď se nejdřív s lékařem nebo lékárníkem. Doplňky nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračuj doporučenou denní dávku.

Chceš poradit, co by se hodilo právě tobě? Napiš mi na daniela@danielamajer.cz — odpovím osobně. Oba přípravky najdeš na studiowellu.wellu.eu, s kódem 2GEMS9MXTZ máš slevu 10 %.