Spánek bez chaosu — osmidenní program pro klidný spánek
Jak přestat vstávat ve 3 ráno za 8 dní
Za 8 dní zklidníš nervový systém a přestaneš se budit ve 3 ráno — bez prášků, bez složitých rutin a bez boje sama se sebou.
Osm dní
Hotovo 0 z 8- 1Proč se budíš ve 3 ráno0 z 4 odškrtnuto
- 2Nervový systém není rozbitý, je přetížený0 z 4 odškrtnuto
- 3Mozková mlha není v hlavě, je v buňkách0 z 5 odškrtnuto
- 4Proč tě večer přepadá hlad, který není hlad0 z 5 odškrtnuto
- 5Světlo, které ti krade spánek0 z 5 odškrtnuto
- 6Ráno rozhoduje o noci0 z 5 odškrtnuto
- 7Proč chůze s dechem funguje jinak než každé zvlášť0 z 3 odškrtnuto
- 8Restart je hotový0 z 5 odškrtnuto
Když se probudíš ve tři
Tři kroky a namluvená pomoc, kdykoli se probudíš.
Stáhnout pro offline
Uloží všech 8 dní i bonusy do prohlížeče, aby šly otevřít bez připojení.